サッカーがしたい！初心者に ディフェンス編 https://sakkashitai.blog.shinobi.jp/ ja Copyright (C) NINJATOOLS ALL RIGHTS RESERVED. <p>サッカーの動きは、体力も使いますし、激しい動きも<br /> しますから、ウォーミングアップをしっかりします。</p> <p><br /> ストレッチで身体を伸ばしたり、関節を伸ばして<br /> 柔らかくします。</p> <p><br /> 筋肉や関節をよく温めて、ケガのないようにしましょう。</p> <p><br /> かるいジョギングからしたり、腕や肩のストレッチ<br /> 下半身、足、足首や太もも、アキレス腱を伸ばしたり</p> <p><br /> 上半身や下半身をひねったり、ボールを使っての<br /> ストレッチなどをして、十分時間をかけてすることは<br /> 重要です。</p> <p><br /> よく準備運動すれば、ケガをしにくくなりますね。</p> <p><br /> ちゃんとした指導者が、いることが何よりですが<br /> 指導することの難しさを知っている人</p> <p><br /> 特に、子供を教えるのは、その子供の将来を左右しますから<br /> サッカーを楽しむ、サッカーのすばらしさを伝えることが<br /> できれば、コーチの大役はできるでしょうね。</p> <p><br /> これは、サッカーに限ったことではないと思います。</p> <p>&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p> https://sakkashitai.blog.shinobi.jp/%E3%82%B9%E3%83%9D%E3%83%BC%E3%83%84/%E3%82%B5%E3%83%83%E3%82%AB%E3%83%BC%E3%82%92%E3%81%99%E3%82%8B%E5%89%8D%E3%81%AE%E6%BA%96%E5%82%99 <p>練習するには、意欲的で集中してやりましょう。<br /> 楽しくやることが、最大の上達方法だと思います。</p> <p>その為には、いろいろな工夫もいります。</p> <p><br /> 人それぞれ、サッカーを始めるきっかけは違いますし、<br /> 始める時期も違うと思います。</p> <p><br /> 子供と大人では、基礎体力から違うので、自分に<br /> あった練習量と練習の質を考えて、サッカーを<br /> 楽しんでいきましょう。</p> <p><br /> あまり無理をしすぎないということですね。</p> <p><br /> 子供のうちはテクニックを磨いていけばいいでしょうし<br /> 一人ひとりのレベルが上がれば、チームプレーを<br /> 練習していくと、サッカーを順番に覚えていくと思います。</p> <p><br /> 練習目的をしっかりと明確にすれば、ドンドン意欲や<br /> 向上心が沸いてくると思います。</p> <p>上達も早くなるでしょうね。</p> <p><br /> 大人は体力にあった練習をして、楽しんでいってください。</p> <p>&nbsp;<br /> <a href="http://tenisu.nattoku0313.com/">テニス 初心者</a><br /> <a href="http://saipan.bg.cat-v.ne.jp/">サイパン オプショナルツアー 旅行記</a><br /> <a href="http://nezumirandohe.seesaa.net/">東京ディズニーランド 混雑状況</a></p> https://sakkashitai.blog.shinobi.jp/%E3%82%B9%E3%83%9D%E3%83%BC%E3%83%84/%E3%82%B5%E3%83%83%E3%82%AB%E3%83%BC%E3%83%81%E3%83%BC%E3%83%A0%E3%81%A5%E3%81%8F%E3%82%8A <p>相手からボールを奪うには、タイミング次第ですね。<br /> 足からボールが離れた時に、足を出して狙うと<br /> とりやすくなりますね。</p> <p><br /> 一瞬でも遅れると、抜かれてしまうので<br /> 思い切った動きで、先にこちらがボールにタッチすることです。</p> <p><br /> ボールが足から離れた瞬間ですから、ボールが<br /> 足元にあるうちは、ボールコントロールができるので<br /> とりにくいですね。</p> <p><br /> フェイントもつかっていくといいですね。<br /> フェイントは、オフェンスだけでなくディフェンスも<br /> 使いますから、読みあいになってボールをとります。</p> <p><br /> 相手を誘ったり、いくとみせかけて反対に動いたり<br /> 相手のうらをかくことで、自分のペースにもっていきます。</p> <p>&nbsp;</p> https://sakkashitai.blog.shinobi.jp/%E3%82%B9%E3%83%9D%E3%83%BC%E3%83%84/%E3%83%9C%E3%83%BC%E3%83%AB%E3%82%92%E5%A5%AA%E3%81%86 <p>相手とボールを見ることは、重要です。<br /> ディフェンスの時は、下半身から下を見て<br /> 足とボールの動きを、よく見て次の動作を読むことですね。</p> <p><br /> ボールだけを見ていては、ボールをとれないので<br /> 足の動かし方や重心を見ることで、自分が<br /> より守りやすくなりますね。</p> <p><br /> また、相手にパスが通らないようにします。<br /> パスが通って体の向きを変えさせないようにしないと<br /> 抜かれたり、シュートされやすくなりますから</p> <p><br /> 相手を外に追い込んで、ゴールから離せば<br /> シュートしにくくなり、失点を防ぐことにつながります。</p> <p><br /> とにかく、中に入れさせないことが重要ですね。<br /> ゴールから離す、外に追いやることでシュートを<br /> させないことですね。<br /> </p> <p><a href="http://xn--1-z81bz82cmyg01c.seesaa.net/">理学療法士について</a>&nbsp;<br /> <br /> <a href="http://xn--2-z81bz82cmyg01c.269g.net/">理学療法士の資格を生かす職場</a><br /> <a href="http://rigakuryouhou.blog.shinobi.jp/"><br /> 理学療法士の生活環境</a><br /> <br /> <a href="http://blog.livedoor.jp/oto031076/">理学療法士になるための目標設定</a></p> https://sakkashitai.blog.shinobi.jp/%E3%82%B9%E3%83%9D%E3%83%BC%E3%83%84/%E3%83%87%E3%82%A3%E3%83%95%E3%82%A7%E3%83%B3%E3%82%B9%EF%BC%88%E3%81%9D%E3%81%AE%EF%BC%92%EF%BC%89 <p>サッカーは、ゴールを目指しますから、方向性を<br /> しっかり意識しましょう。</p> <p><br /> オフェンス、攻める側は、相手のゴールを意識しますが<br /> ディフェンス守る側は、自分のゴールを意識しないといけません。</p> <p><br /> ゴールを守るためには、相手のシュートコースとゴールの<br /> ライン上にディフェンスは、ポジションを取らないといけません。</p> <p><br /> ライン上に常にディフェンスがいなかったら、意味がありません。<br /> 相手にゴールさせてしまいます。</p> <p><br /> どうすればいいのか？何故必要なのか？自分で考えてできる<br /> ようになりましょう。</p> <p><br /> 間合い、自分と相手との位置もよく考えて行動しないといけません。<br /> 位置関係がいいと、ボールをとれる率が高くなります。</p> <p><br /> 数字で表すのはどうかと思いますが、１メートルぐらいで<br /> 近すぎず遠すぎずの距離感がいいでしょう。</p> <p><br /> 反対にいえば、自分がされてイヤな距離ですね。</p> <p><br /> 近すぎると簡単に抜かれたり、遠すぎると相手は、<br /> プレッシャーを感じませんね。<br /> <br /> <br /> <a href="http://xn--pqq44aw7ow1nd4r.seesaa.net/">福祉住環境コーディネーターについて</a><br /> <a href="http://www.sikaku-k.com/">福祉住環境コーディネーターの資格を取得する</a><br /> <a href="http://xn--pqq37tiux.269g.net/">福祉住環境コーディネーター（ＦＪＣ）の資格はこれから</a></p> https://sakkashitai.blog.shinobi.jp/%E3%82%B9%E3%83%9D%E3%83%BC%E3%83%84/%E3%83%9D%E3%82%B8%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0 <p>団体スポーツですが、１対１ですることは、サッカーの<br /> ゲームにおいて珍しくありません。</p> <p><br /> 積極的なプレーをすることは、悪くないですね。<br /> むしろ評価するべきだと思います。</p> <p><br /> チャレンジ精神があって、失敗を恐れないでプレーできる<br /> 選手が、すばらしいプレーを生むと思います。</p> <p><br /> ディフェンスをするにあたり、やはり姿勢は重要ですね。<br /> すばやく反応できるようにするためには、姿勢です。</p> <p><br /> 腰を低くして重心を下げ、安定した姿勢をつくります。<br /> 足幅は、棒立ちではダメですし広げるすぎると動きが<br /> 鈍くなってしまいます。</p> <p><br /> 重心は、体のセンターにおいて、どちらにも動けるように<br /> しておきます。</p> <p><br /> 左右どちらにも動けるようにしておけば、相手がどちらに動くか<br /> 分からなくてもすばやく動けるので、あっさり抜かれることは<br /> 防げますね。</p> <p>&nbsp;<br /> <a href="http://xn--1-weu3a8c5p.seesaa.net/">サッカーがしたい！初心者に キック編</a><br /> <a href="http://xn--2-weu3a8c5p.269g.net/">サッカーがしたい！初心者に テクニック編</a><br /> <br /> <a href="http://xn--1-1j2cl16f.seesaa.net/">野球を始めたい！野球のピッチングについて</a><br /> <a href="http://xn--5eyn94d.269g.net/">野球を始めたい！野球のバッティング・走塁について</a><br /> <a href="http://yakyuuwohajimeru.blog.shinobi.jp/">野球を始めたい！野球の守備について</a></p> https://sakkashitai.blog.shinobi.jp/%E3%82%B9%E3%83%9D%E3%83%BC%E3%83%84/%E3%83%87%E3%82%A3%E3%83%95%E3%82%A7%E3%83%B3%E3%82%B9