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サッカーの動きは、体力も使いますし、激しい動きも
しますから、ウォーミングアップをしっかりします。


ストレッチで身体を伸ばしたり、関節を伸ばして
柔らかくします。


筋肉や関節をよく温めて、ケガのないようにしましょう。


かるいジョギングからしたり、腕や肩のストレッチ
下半身、足、足首や太もも、アキレス腱を伸ばしたり


上半身や下半身をひねったり、ボールを使っての
ストレッチなどをして、十分時間をかけてすることは
重要です。


よく準備運動すれば、ケガをしにくくなりますね。


ちゃんとした指導者が、いることが何よりですが
指導することの難しさを知っている人


特に、子供を教えるのは、その子供の将来を左右しますから
サッカーを楽しむ、サッカーのすばらしさを伝えることが
できれば、コーチの大役はできるでしょうね。


これは、サッカーに限ったことではないと思います。

 

 

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